吃饭虽易,减肥不易,且吃且珍惜
发表时间:2014-04-07 13:41 本文来源:中国减重基地 减重专科  浏览量:
    从文章出轨到马伊俐微博回应,两人的言论引起了很多网友的关注,从而间接性延伸出各种版本,其中“肥胖版”:“吃饭虽易,减肥不易,且吃且珍惜”,虽有恶搞成分,但诙谐的话语却直击肥胖者心中的痛。下面,小编为大家讲解肥胖的原因,告诉大家怎样预防肥胖,希望对大家远离肥胖有所帮助。
 
    【一名胖友的日记】
 
    今日的胖,源起往日的贪吃,都是她咎由自取罢了,与她人没有丝毫关系。管不住嘴,加上不爱运动,造就了她如今的心宽体胖;胡吃海喝的恶习,让她现在走一步喘一步,成了个名副其实的大胖子。揽镜自照,她都不敢承认镜中人是自己,然而她还是得感谢镜子,是它让她清醒的知道自己有多胖,而不是在她胖到无法动弹的时候才清醒。
吃饭虽易,减肥不易,且吃且珍惜
    成了个大胖子,她辜负的不仅是体重秤和镜子,还辜负了裙子和漂亮衣服的关注,更辜负了身边对她抱以希望的人。清醒后,她发自内心的悔恨,胖瘦其实能恰如其分的平衡,但这一切因为她的贪吃和懒给打破了,造成了她今天肥肉难以减掉的局面。赘肉,她想减掉,也必须减掉,不然她将没有未来可言。减肥,努力,努力!
 
    身上肥肉为何会“出轨”?
 
    1、摄入能量>消耗    如何减掉一身赘肉?
 
    吃的多,是能量摄入过多的主要表现,运动减少能量消耗量就会减少,这就会导致摄入能量与排出能量的不平衡,多余代谢无法代谢就会以脂肪形式存储在体内,导致肥胖的出现。
 
    2、不好的生活习惯
 
    贪吃或爱吃高热量食物,大量食用肉食或含糖高的食物,热量过多的吸收,就会导致肥胖的出现。除了吃之外,平时不爱运动,三餐不规律,也易引起肥胖。
 
    3、遗传因素
 
    不少肥胖者都有一定家族遗传倾向,父母一方或双方都肥胖的人,肥胖几率要比其她人大得多,肥胖者中大约有1/3的人与父母肥胖有关。
 
    4、代谢或内分泌异常
 
    碳水化合物、糖、脂肪等物质代谢异常,或内分泌功能的改变,体内生长激素、胰岛素、肾上皮质激素等代谢异常,就可引起肥胖的发生。
 
    怎样预防肥胖?怎样快速健康减肥?
 
    预防或减肥的原则,一方面是要减少能量的摄入,一方面则是要增强能量的效果,让消耗热量大于摄入热量。常用的减肥方法有很多,但真正健康有效的却没几个,如节食减肥易损伤身体健康,药物减肥副作用太大且易反弹,抽脂减肥隐形消费大且治标不治本,等等,让许多肥胖者倍受困扰。
 
    运动减肥,虽说是健康的减肥方法,但很少有人能长期坚持下去,运动一旦停止就会反弹。想要快速健康的摆脱一身赘肉,BMI值达到28及以上的胖友,不妨选择诺斯恩微创减肥术。
 
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