苹果减肥法有科学依据吗?
发表时间:2014-04-15 11:53 本文来源:中国减重基地 减重专科  浏览量:
    暮春时节,四月天正是人间爱美时!漫步从化玫瑰花海,观赏三水和雀花,聆听广宁雨夜破竹声……此时春暖景美人醉,爱美的你不妨换身薄衫,来个“人面桃花相映红”,让美丽和美景长留。腰太粗,腿太壮,身上赘肉多,不敢露,怎么办?
 
    微博上有种“苹果减肥法”很火,据说只要吃三天苹果,就能轻松减掉赘肉变瘦,这种说法是否靠谱呢?相传,这种“苹果减肥法”是娱乐明星们私下的爱,出镜或走红地毯钱几天,用来临时抱佛脚特有用。真有这么神奇吗?下面,小编带您一同了解。
 
    “苹果减肥法”有两种:
 
    1、周期3天。这3天里只能吃苹果,主食、副食一律不能吃!饿了就吃一个苹果,坚持三天,在第三天晚上再喝一杯蜂蜜水,用以润肠。三天后,恢复正常饮食后切忌暴饮暴食,要少吃多餐,清淡饮食。
    2、周期7天。这七天内早餐正常,午餐及晚餐改吃苹果,然后每隔2小时吃一个苹果,每天多只能吃五个苹果。这段时间内,口渴了可以喝白开水,但不能喝刺激性饮料,以免造成肠胃不适。
 
    “苹果减肥法”真有那么神奇吗?下面是一位网友的体验:
 
    一天感觉还好,觉得身体轻盈了些许。第二天,再吃苹果就觉得腻了,嘴馋想吃除苹果外的其他食物,身上也没什么力气。到了第三天,胃已经饿的有些难受了,但我还是坚持饿了就吃苹果,却感觉自己快坚持不下去了。坚持三天后,再称体重确实轻了些,小腹也收紧了点,但却又点反胃酸。
 
    专家点评:苹果减肥,减掉的只是水分
 
    苹果减肥法,在短期内确实有不错的减重效果,因为三天内只吃苹果,摄入的营养物质不足,体内的水分和营养物质就会流失,体重自然就会减轻。但是,这种减肥方法很不乐学,不可长期持续。因为,苹果是一种低热量食物,但它却喊糖较高,进食后段时间内易引起血糖波动大,易饱腹却更易饥饿。长时间处在饥饿状态,会引起低血糖甚至贫血,还可导致记忆力不集中、脱发、严重还会导致昏迷甚至死亡。
 
    采用苹果减肥法后,纵使体重减轻,但因减掉的不是脂肪,一旦饮食恢复正常,体重反而更容易反弹。而且,脂肪的分写须有载脂蛋白的帮助,只吃苹果不能提供载脂蛋白的合成原料,易使脂肪堆积在肝脏中而引起脂肪肝。
 
    中国减重基地肥胖微创治疗朱主任指出:

    苹果减肥法,既不能提供人体每日所需基本能量,又不能供给充足的蛋白质、无机盐等营养物质,减去的也不是脂肪,为此苹果减肥法并不科学。一种减肥方法是否科学,不仅取决于它的减肥功效,更在于是否会损伤健康。哪种减肥方法好而健康呢?点击咨询,专家为您在线解答!
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