广州暨纤瘦基地:减肥期间,拒绝“垃圾食品”!
发表时间:2018-08-22 13:50 本文来源:中国减重基地 减重专科  浏览量:

想减肥,最重要的一点就是“管住嘴”,但是,很多正在减肥的朋友却常常控制不住吃的欲望,在减肥期间偷偷吃起高热量、高卡路里的食物,甚至偷偷吃起了“垃圾食品”。但是,很多减肥的朋友不知道怎么去定义“垃圾食品”,在很多人的印象中,可能就只是炸鸡、汉堡、可乐。

广州暨纤瘦基地朱主任说,“垃圾食品”其实是指一些高能量,但是营养密度低的食物。

世界卫生朱子公布的七大垃圾食品包括:油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品、饼干类食品、汽水可乐类饮料、方便类食品、罐头类食品。“垃圾食品”不仅对减肥毫无帮助,而且还对身体造成很大危害。

1、油炸类食品:高温制作,导致心血管疾病的元凶,含致癌物质丙烯酰胺。

2、腌制类食品:食品在腌制过程中会产生亚硝酸盐。在腌制过程中容易滋生微生物,影响粘膜系统。

3、加工肉类食品:含大量盐、防腐剂等添加剂,过多食用会对肝脏造成损伤。

4、饼干类食品:食用香精、色素等元素含量多,营养成分低,过多食用容易使胰腺负担过重,导致糖尿病。

5、汽水可乐类食品:含大量碳酸,而且喝下后因二氧化碳有胀感,刺激食欲。

6、方便类食品:例如方便面,含防腐剂、香精、能量过高,营养成分低。

7、罐头类食品:加工过程中,维生素几乎完全被破坏,而且含糖量、含盐量过高,营养成分低。

有一些肥胖人士虽然食量不大,但是体重依旧很重。这一类人肥胖的问题,就是肠胃的吸收能力太强导致营养摄入过多。医学上,这种吸收异常的现象称为代谢综合征,这一类人采用传统减肥方法十分困难,而且容易反弹。对于这样的病人,暨纤瘦专家建议进行微创手术减重。微创手术减重目前是世界上较为先进的治疗肥胖症手段。通过对肥胖病人的胃肠道结构进行优化,可以达到减少食量和促进消化代谢功能的目的。

一般来讲,通过这个手术一个星期后患者就能减8-12斤,平均三个月即可减60斤。手术后经过医生的指导饮食,并且稍作散步等活动,即可达到良好的减肥效果。看到这些,你还在为胖人怎么减肥烦恼吗?
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