中国减重基地:虚胖和真胖有什么区别?
发表时间:2018-10-02 17:15 本文来源:中国减重基地 减重专科  浏览量:

很多想减肥的朋友,在没有弄清自己是虚胖还是真胖的时候,就开始减肥。广州暨纤瘦基地专家说,虽然虚胖和真胖在性质上属于肥胖,但其实虚胖和真胖也是有区别的。减肥方法错误,减肥效果反而会适得其反,那虚胖和真胖的区别有哪些呢?下面就由广州暨纤瘦基地朱主任教大家虚胖体质应该怎么减肥!

首先,就是怎么辨别自己是虚胖还是真胖。

1、虚胖的人虽然体型庞大,但是食量并不大,吃的东西并不多。

2、手脚容易感觉肿胀,特别是蹲下时,觉得小腿肿胀感强烈;与上半身比较,下半身更肥胖点。

3、脸色偏白或带青,讲话虚弱无力,怕冷;不易流汗、多白痰。

4、平时很少运动,肌肉比较松垮虚浮,解出的尿液颜色清淡,睡觉时经常做梦。

其次,虚胖的人应该如何减肥呢?

1、睡前3小时少喝水,尽量在白天多喝水,在睡前3小时减少水份摄取量,睡前喝太多水,隔天醒来,眼皮容易浮肿,有人习惯早上喝一杯黑咖啡帮助新陈代谢,最晚睡前2小时喝大约200毫升的水就够了。

2、坚持运动。坚持每周两次运动,整个人的身体素质也会得到改善。经常出出汗,有利于调整人体的水分代谢,强化肾功能。让“虚胖”体质渐渐改善。

3、改善睡眠质量。睡眠不好可能到是肾虚等身体虚弱症状,越是虚弱越容易失眠,如此亚健康壮态的恶性循环很有可能是肥胖的主因。傍晚散散步,睡前喝杯牛奶,或吃一些有利于睡眠的中药等等,一定要改善睡眠。

广州暨纤瘦基地专家说,有一部分的胖人因为曾经的暴饮暴食或其他原因,导致胃部容量比正常人大。因为胃容量大所以食量大,热量摄取多,所以体重非常重。这一类人采用传统减肥方法十分困难,而且容易反弹。

对于这样的病人,暨纤瘦专家建议进行微创手术减重。微创手术减重目前是世界上较为先进的治疗肥胖症手段。其中,单孔缩胃旷肠术,通过对肥胖病人的胃肠道结构进行优化,可以达到减少食量和促进消化代谢功能的目的。


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