肥胖信号?要提前预防肥胖!
发表时间:2017-12-02 16:02 本文来源:中国减重基地 减重专科  浏览量:
冬天,是一个很容易发胖的季节,这原因主要是归结于穿了厚实的衣服,可以将责任推脱给衣服重量上,当然还有就是天气寒冷,很多人喜欢围在一起吃火锅之类的。油腻的食物,加上懒的运动,这自然就肥胖了。不过,发胖还是有信号的,只要你发现存在这些信号的时候,你就得开始进行减肥了,不然,春天来临会让你更肥!
 
1、偏好某一重口味
 
无论你是口味逐渐偏咸还是偏甜,平时饮食口味都清淡的你如果发现自己口味改变了,并且变化比较明显,除了考虑体内是否缺乏某些微量元素,很有可能是代谢出现状况。酸味过重会引起消化液分泌过多、咸味过重会引起渗透压失衡、甜味过重导致热量太高,总之这是一个很明显的发胖信号。
 
2、食谱单一
 
虽然没吃什么高热高脂食物,但是每天都是固定的食物,这样长期下去就会导致营养失衡。身体中很多代谢和反应需要大量微量元素参与,饮食过于单一会导致代谢率下降,就算你吃得不多也还是会发胖。因此建议减肥也要吃得均衡,尤其是水果蔬菜不可缺少。
 
3、排毒机制出问题
 
如果以前排毒很顺畅的你开始出现大便干燥甚至便秘的状况,小便也出现赤黄甚至尿痛,那么身体很可能内热过重或是严重缺乏维生素、纤维质。身体排毒不畅也是发胖的根源,并且还会带来类似失眠、口疮、痘痘等亚健康症状,学会多喝温水、多吃蔬果和减少油炸、烘焙、烧烤食物的摄入,对加强排毒有很好功效。
 
4、加餐加成了习惯
 
人体新陈代谢不是每天都处于恒定状态,加上女性还有生理期的调控,很可能在某些时候会忽然感觉饥饿。偶尔的加餐是可以接受的,冬季需要消耗更多的能量来产生热量抵御寒冷,造成增加这种情况出现也是正常的,但是如果频率太高了话就要注意可能是肥胖的信号哦。
 
肥胖的信号,你可不能忽视,不及时减肥的话,肥胖的时间过长,以及肥胖过多的话,都会对我们的身体带来一定的危害。
 
那应该怎么减肥才好呢?
 
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