中国减重基地:总结3种有效消耗脂肪的运动方法
发表时间:2018-10-10 14:10 本文来源:中国减重基地 减重专科  浏览量:

其实,很多人对自己的身材都不满意,肥胖的人想瘦下来,标准体重的人想更瘦一点。虽然不是瘦就一定美,但是满身肥膘又怎么会好看?

肥胖,主要是积累的脂肪过多,换一种说法,少一点脂肪,就少一点肥胖。

下面,广州暨纤瘦基地专家总结了3种有效消耗脂肪的方法:

1、每天走1万步,塑造体型

每天行走1万步,相当于每天行走2个小时,你可以用略快于平常的速度行走4公里的距离,可消耗836KJ。行走万步,不仅能消耗脂肪,还能塑造体型。

2、按压耳部穴位5下,控制食欲

为什么会形成脂肪,很重要的一个原因就是每天进食过量,导致能量吸收过多,在能量转换的过程中,部分能量以脂肪的形式积存在人体内。所以,控制食欲,能有效消耗脂肪,达到减肥的效果。

具体操作方法也非常简单:耳部控制食欲的穴位,被称作饥点。每日按压5下左右,可有效减少食欲。5秒钟按压5下,最好在饭前30分钟进行,效果更佳。

3、吃饭的时候,细嚼慢咽

很多人都知道一天吃饭的量会影响体重,因为吃得多,自然脂肪慢慢会积累越来越多,但是很多人不知道,其实吃饭的速度对体重也会有一定的影响。

吃饭的时候,多多咀嚼,可有效减去脸部脂肪,至少20下的咀嚼,可有效减去脸部脂肪,因此,有吞咽地吃饭习惯的人要尽快改善。

但是,广州暨纤瘦基地专家说,有一部分的胖人因为曾经的暴饮暴食或其他原因,导致胃部容量比正常人大。因为胃容量大所以食量大,热量摄取多,所以体重非常重。这一类人采用传统减肥方法十分困难,而且容易反弹。

对于这样的病人,暨纤瘦专家建议进行微创手术减重。通过对肥胖病人的胃肠道结构进行优化,可以达到减少食量和促进消化代谢功能的目的,从根源上解决肥胖的问题。

单孔无痕缩胃旷肠手术:2018年新型减重术式!也是第四代减重微创,目前国内广州暨纤瘦基地能独立开展。
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