中国减重基地:肠胃不好的人应该如何减肥?
发表时间:2018-11-02 14:58 本文来源:中国减重基地 减重专科  浏览量:

你害怕肥胖吗?你担心瘦不下来吗?但是在减肥人群中,有很多朋友都会出现肠胃不好的现象,但是才刚刚看到减肥的效果,应该怎么办呢?暨纤瘦专家说,有些人会因为肠胃不好引起肥胖。

减肥不当导致肠胃不好,肠胃不好又容易导致肥胖。那肠胃不好的应该如何减肥注意好自己的肠胃呢?下面是由暨纤瘦团队给大家的建议:
 
1、肠胃不好的人们,往往都会伴随这便秘。所以每天清晨起床的时候,喝杯温水有着至关紧要的作用,而且定期如厕是一件十分健康的习惯。而且早晨一杯水,有利于体内的循环,也利于排掉肠胃的毒素。中国减重基地专家说,长期的毒素积聚是肠胃中,不仅对身体不好,更会导致一定的肥胖。
 
2、在饮食方面,暨纤瘦团队推荐吃多点五谷杂粮也有利于减肥。同时蔬菜水果不能少,而且要荤素搭配好营养要均衡,这样以来体型就会匀称许多。而且同时多喝小米粥,有着养胃且养颜的作用。晚上也可以适当喝杯牛奶,可以排毒减肥。在水果方面,可以选择苹果或者香蕉,这样对肠胃大又裨益。

3、在吃饭的习惯上,我们可以细嚼慢咽,吃七成饱就可以了。少吃点深色的和红色的食物,把甜点等的高热量食品尽量不吃,尤其要戒掉8点之后的宵夜,宵夜是减肥的一大阻碍。
 
4、运动有助于增强肠胃的蠕动和消化吸收的功能。我们可以原地双手叉腰,左右扭动或上下蹲;平常也可以快走,能消耗多余的热量。晚上躺下后,可以双手按摩腹部等等,早睡也是养肠胃的好方法。
 
但是,有一些肥胖人士虽然食量不大,但是体重依旧很重。这一类人肥胖的问题,就是肠胃的吸收能力太强导致营养摄入过多。医学上,这种吸收异常的现象称为代谢综合征。

 对于这样的病人,暨纤瘦专家建议进行微创手术减重。胃束带折叠可逆式减重手术,顾名思义就是胃束带手术和胃折叠手术的结合。实际上,胃束带折叠可逆式减重手术确实是两个手术的结合,增强了减重的效果,特点就是保障了手术的安全可逆。
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