中国减重基地:有什么快速减肥的方法吗?
发表时间:2018-09-12 15:43 本文来源:中国减重基地 减重专科  浏览量:
其实,减肥并不仅仅是说体重称上的数字减少,并不是进行怎样的控制饮食然后减掉多少斤,也不是在通过高强度的运动后就能瘦下来。真正有效的减肥是培养成健康合理的生活方式,只有好的生活方式,并且坚持下去就能在不知不觉中自然瘦下去。
 
中国减重基地专家说,好的生活方式,能在一定的程度改善你的易胖体质。
 
那什么方式才能快速减肥呢?
 
1、控制饮食热量的摄入
 
朱主任说,不管是为了减肥还是其他原因,在控制热量的摄入的过程中,都要保持每日的正常的摄入量。因为如果营养摄入不足的话,能供给身体的热量就太少,就会导致肌肉失去。而肌肉是人体消耗热量,促进新陈代谢的关键。
2、多吃流质食物
 
每天都保持有一顿只吃流质食物的话,在烹煮的过程不但十分容易,而且,还能帮助减肥。不过,需要注意一点是流食要能提供身体所需的营养和蛋白质才行。
 
3、多走路
 
中国减重基地专家说,通过散步的方式来进行减肥,不仅可以增加食欲,而且还能减轻体重,在散步前或之后,都可以适当吃些低脂肪的食物或水果,当然,要多喝一定的水分,以补充流失的水分。有数据显示,每天在45分钟内走5公里的路程,在6个月的时间内能减去10磅的体重。
 
不过,中国减重基地专家说,有一些朋友明明自己的饭量就很少,而且也很爱运动,但是体重就一直居高不下,他们也不明白那是一种什么原因。其实,这种肥胖的原因是在于肠胃吸收能力过强,营养的摄入过多,在医学上被称为“代谢综合症”。
 
这样的情况,可以通过中国减重基地的微创术,通过调整胃肠道的吸收,让摄入过量的水平回归到正常的水平下,从而达到减重的效果。这也是国内专业的减重治疗中心。其单孔无痕缩胃旷肠术效果更是能针对单纯性肥胖,而且减重效果比胃缩小好。
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