日常生活中,怎么瘦肚子?
发表时间:2018-09-15 16:22 本文来源:中国减重基地 减重专科  浏览量:
现在,很多人都是这样的,一坐就一整天了,而且,也很少运动。就这样,赘肉就慢慢的堆积起来了。特别是肚子这一块,长期的久坐,以及坐姿不正常,从而就更容易出现肚腩以及腰粗的情况。
 
不过,中国减重基地专家说,肚腩过大,以及腰粗的形式危害很大,因为肚子上的脂肪离心脏很近,这可能会导致进入血液循环,从而造成危害。不过,想要在日常生活中减肚子是有方法的。
1、每天进行深呼吸,可以保持在空腹的时候,站立放松身体,双手自然下垂的姿势。然后将双腿分开与肩同宽,进行深呼吸,吸气时将腹部随之鼓起,通过腹部呼吸的方式,持续3秒,然后再呼气收肚子。
 
2、做家务收腹。做家务也是可以帮助减肥的,而且还能使得你的身心得到舒缓。想要减肥,做家务的话,可以不要使用吸尘器改用扫把以及抹布那些擦洗,这样可以增加自己的运动量,也还可以手洗衣服之类的,在清洁的过程中会流汗,这样能帮助减肥。
 
3、洗澡时可以用盐涂抹肚子,用一些粗盐加些热水拌成糊状,然后涂抹子啊腹部,然后10分钟后用清水洗下,再按摩一会,然后才开始洗澡,这样,在按摩的过程中,可以帮助去除一些死皮的同时,还能促进血液循环,这样对瘦肚子是很有效果的。
 
当然,中国减重基地朱主任也说,想要减肥,除了可以通过这些小方法来得到以外,饮食的控制以及每日的运动量也是很重要的。
 
不过,运动减肥和饮食减肥等传统的减肥方法都是需要长期的坚持的,而且,不要通过单一的方式进行减肥,最好是,在运动减肥的过程中加上饮食控制,那样更加有利于更快达到减肥目标。
 
有一些朋友明明自己的饭量就很少,而且也很爱运动,但是体重就一直居高不下,虽然他们也不明白那是一种什么原因。
 
其实,这种肥胖的原因是在于肠胃吸收能力过强,营养的摄入过多,在医学上被称为"代谢综合症"。想通过传统的减肥方法进行减肥的话,很难而且也很容易反弹。
 
这样的情况,可以通过中国减重基地的微创术,通过调整胃肠道的吸收,让摄入过量的水平回归到正常的水平下,从而达到减重的效果。其单孔无痕缩胃旷肠术效果更是能针对单纯性肥胖,而且减重效果比胃缩小好。
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