如何衡量女性是否肥胖?
发表时间:2014-03-20 13:49 本文来源:中国减重基地 减重专科  浏览量:
  “美”是女性自古以来永远追求的存在,为了保持美丽青春的容颜、S型的身材,她们作出过许多的努力。但也有不少爱吃的美眉,管不住自己的嘴让她们渐渐朝着胖妞发展,然而除了贪吃导致肥胖外,活动时间少、饮水不足、某些疾病等也可引起肥胖。那么,女性肥胖的衡量标准是什么呢?
 
  1. 体重指数BMI
 
  体重指数(BMI)=个体的体重(公斤)/身高(米)的平方(kg/m2),该指数是衡量人体胖瘦程度的常用指标之一,根据世界卫生组织公布的标准:正常人的BMI为18.5-24.9;BMI≥25为超重;BMI≥30为肥胖。而我国常用的BMI标准为:BMI的正常范围是18.5-22.9,BMI≥24为超重;BMI≥28为肥胖。现在,BMI指数不仅用来评价肥胖,在许多与肥胖有关疾病的死亡危险判断中,也起着十分重要的作用。   BMI值超过28怎么减肥好?
女性肥胖者
  2. 超重百分比
 
  理想的体重可以通过公式来计算,常用的公式为:标准体重(kg)=身高(cm)- 105或100(女性),超重百分比=(实测体重—标准体重)/标准体重X100%,根据上述两个公式计算得出的超重百分比在20%-30%之间为轻度肥胖;超重百分比在30-50%之间为中度肥胖;超重百分比大于 50%为重度肥胖。肥胖者的骨骼、肌肉和脂肪含量比例失调,大大影响了体型美。
 
    女性肥胖要注意什么?怎样减肥好?
 
    注意1:睡眠要充足。充足的睡眠,可保持内分泌的正常,因为人在进入睡眠状态后,自身新陈代谢的调节会是的内分泌恢复正常,从而让身体个机能达到健康的代谢状况。
 
    注意2:饮食要合理。在保障足够无机盐、维生素、蛋白质的前提下,适当多吃喊纤维素的食物,少吃高热量食品。晚餐不可多吃,睡前别吃点心、甜品,适当的增加活动量。
 
    注意3:运动要适量。适当的运动有益于身体健康,对减肥也有一定帮助,但过犹不及,重度肥胖症患者不宜运动减肥。为此,女性肥胖者要选择合适的运动项目,控制运动的强度,避免运动过量伤及身体健康。
 
    女性肥胖者怎样减肥好?BMI值达到28以上的女性肥胖者,建议选择诺斯恩微创术减肥,不但减肥效果好而持久,还对肥胖带来的各种并发症有治疗作用,能通过合理分布营养摄取途径,科学改善整体的消化系统,而达到完美瘦身的效果。中国减重基地自开展该项手术以来,成功帮助上千肥胖症患者走出肥胖困扰!
 
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